na mase

Pomysle jak na mase bede wchodzil, bo na redukcje ten plan jest slaby z tego co wiem

Pamiętajcie, kurczak na mase, indyk na rzeźbę! Inaczej brak efektów

Półprawda w sumie, jest na redukcje, na mase i utrzymanie też xD

Sztanga na masę, hantle na rzeźbę

na redu broda, bo gorzej i mniej zjesz, a na mase ogolony, proste %-)

kurczak ryz i kreatyna, na mase sztangi, na rzezbe hantle i indyk zamiast kurczaka

Bo chocapic są na mase a nesquik na redu

Robiłem dziś maxa w podciąganiu, na koniec treningu zmęczony więc średnio miarodajne ale jak mi jakiś grubas powie że on nie da rady się podciągnąć że względu na masę to od razu jechane

Cholera 72 kg przy 182 to trochę anoreksja ,musisz wejść na MASĘ %-)

Czekolada, smietana, maslo Jesli lubisz, a wiele ludzi uwielbiam, pij smietanke,najlepiej domowa, maselko dobre lyche wsun, pocyckaj jak lizaka. Czekolada chyba 90% ludzi lubi. To sa sposoby na mase z lat 70tych mojego wujka, jak nie bylo odzywek, a to bylo tanie, dobre i ma mnostwo kalorii

Jakbyś mógł częściej syf jeść to byłoby łatwo nabić, te 1100 to takie minimum na mase, wiadomo, ze im wiecej tym lepiej, raczej w twoim przypadku nie obawiałbym sie ulania

Może jeszcze się nawróci. Polacy niestety pod względem technologii i metod treningowych 100 lat za murzynami. W treningu na mase też to tak działą? Lekki trening bez zawaksów? Duży volume itd.? Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-08-13 18:59:19

No tak, ale tak się zastanawiam czy na mase lepiej robić 2x lżejszy trening,a le 2xczęściej czy ciężki, ale radziej

Zaczeła sie taka rozmowa to i mi sie zachciało na mase wejść, a tu trzeba z rok trzymać te 68

Nastepny tydzien bedzie ostatnim tyg mojego redu i wbijam na mase, juz sie doczekac nie moge

Weź stedydy, bo są na masę. Kreatyne np., albo jabolon.

No siema zabstyl co tam słychać kilka dni cię nie było? Jak tam życie i sesja? Wszystko pozaliczane przed sesją jeszcze, miesiąc prawie przerwy od uczelni miałem. Ostatnio tak się przetrenowałem, że aż miałem stany depresyjne i musiałem trochę wyczilować z treningami, i w końcu na masę wchodzę bo jednak te mniej niż 70 to nie moja naturalna waga

Akurat się zaczęła kwarantanna 2 tyg po tym jak wszedłem na mase Nic nie sugeruje,ale przypadek podejrzany

Też chyba na masę wejdę niedługo, ale to będzie bociania masa chyba w aktualnej sytuacji xD

Czyli raw meat, anaboliczne hamburgery na masę %-)